隨筆......

「懂得快樂麼?!」
「想提升你的快樂快樂指數麼?!」
「快樂是有等級的?!你們又知不知道麼?!」
單看以上問題...不知大家真的懂它嗎?!又有何看法呢?

看完雜誌上的專欄，有感而發，好讓與大家分享...
從心理學上，有關學者認為很多人將「快樂」和「滿足感」混淆，誤解下籠統地形容為「快樂」。然而，二者本質上原來卻有很大的分別的。根據心理學角度上，要能達成真正的快樂。首要建議你最好先弄清楚兩個不同的快樂概念 : 「快樂」和「滿足感」。
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筆者找來一位正向心理學權威馬丁塞利格曼教授相關論說:

「快樂」是指帶有感官享受和情緒的快樂，本身無須意志和邏緝思考，是一種當下的感動。如打TV Game、沖暖水浴、聽聽音樂等，都會帶來我們俗語的「爽」、「過瘾」感覺。

-- 個人角度　：
簡單來說，「快樂」是一種直接感觀反應、亦是短暫而不持久的感受，一旦外在刺激消失，它也隨之消散。而且，即使刺激一個接一個，愉快的感覺卻是一個比一個減少。因此，我們需要不斷尋求更多更強的刺激才可達致相等的愉快感受。
可是，不斷尋求也引伸了另一個問題，愈追求，就愈渴望；愈渴望，也就愈想追求。舉一個實例：「大家有沒有試過在無聊的新年假期，吃瓜子、糖果吃個不停？」哈...小妹確是如此噢！

「滿足感」則是由完成我們重視或喜歡的事情後所引發的正面感受。如：參加了一場馬拉松長跑比賽，經過一場艱辛緞練及併縛...眾多參賽者當中能脫穎而出，大獲全成。所來的一種榮耀等正面感受。

-- 個人角度　：
古語人云：「寶劍鋒自磨礪出，梅花香自苦寒來」噢!!!簡單地說，須要運用意志毅力，付出努力，甚至經過痛苦才能達致。然而，這份感受相對於「快樂」使我們來得更深入及持久，通常也往往可事後再三回味。
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總括以言：
盲目的追求「快樂」倒是不良習慣！從心理學家卻認為適當地將愉快享受能分段吸納，是心理健康的竅門。或許，古代社會資源缺乏，享受不多，根本用不著要將感受分段。但現時香港物質富裕娛樂繁多，享樂方便快捷；學會節制，將感受分級享受...不懂了？

辜勿論大家對「快樂」何樣?!
不過，小妹卻覺得能放慢急速步伐，學習專注欣賞，總相信那可增加快樂途徑噢！安靜心神，培養敏銳的觀察力，享受當下，把愉快經瀝深進在記憶中，慢慢細意回味...把注意力放在你富曉而非缺乏之中，數算上天給予我們恩典，與人分享，這樣也是讓我學習甚樣可感受到真正的快樂噢！

「好吧！讓我吃一口"百利滋"...渴一渴冰凍可樂、看一看笑片...那是我最賞心樂事的感受吧！」